5个升级版腹肌查验行动成人卡通漫画

需要有一定的基础智力作念到

每周查验3-4次

坚捏一个月

让你腹肌暴增

行动1、俯卧抬腿

40次，3组

成人卡通漫画

行动2、史姑娘机起身收腿

（每侧）20次，3组

行动3、（宽距）吊挂轮换抬腿

20次，3组

行动4、（窄距）吊挂轮换抬腿

20次，3组

行动5、中枢伸展

（每侧）20次，3组