“我聚会多天怏怏不乐，心情低垂，不思外出。”“我亦然通常的情况偷拍，连吃饭也提不勤苦，还会平常出现颓废的念头。”近日，67岁的沈大姨与老街坊的对话，引起了男儿的看重。“我妈是不是抑郁了？”沈大姨的男儿说。

于是，沈大姨的男儿带着姆妈去病院心理打算门诊，经过一系列测评、会诊，最终被会诊为冬季抑郁症，需要对症选拔心理及生存边幅的调理。焦作市首席科普内行、市疾控中心首席内行张绍均指示，参加寒风凛凛、万物疏远的冬季，要是万古候出现情感低垂、怏怏不乐，以致追随有影响日常生存的躯体症状，要警惕冬季抑郁症。

冬季抑郁症又称季节性心情杂乱症、季节性心情失调症，是指因天气变化而产生的一种忧郁症效应。秋冬季节是季节秉性感阻抑的高发工夫偷拍，一般到了春季会浪掷缓解。除此除外，一些抑郁症患者在冬季也会出现病情加重的情况。

那么，为什么冬季是季节秉性感阻抑的高发期？这是因为冬季昼短夜长，光照时候减少，影响东说念主体内褪黑素和血清素的分泌，进而影响心情沉着。同期，清冷的天气使东说念主们更倾向于宅在家中，减少酬酢行动，这不仅加多了零丁孤身一人感，还可能加重抑郁症状。容易出现冬季抑郁症的东说念主群包括女性、老年东说念主、弥远压力大的东说念主群、还是有过神经病史或抑郁症的患者。曾有一位老年患者因为冬天天气清冷，被动取消了统统的户外行动，这导致他的零丁孤身一人感增强，出现了显着的抑郁症状。另外，厌旧贪新率下跌亦然导致一些老年东说念主患上冬季抑郁症的原因。需要看重的是，遗传身分在冬季抑郁症的发病中也饰演着紧迫扮装。

“冬季抑郁症并非单一身分导致，而是多种身分互相作用的恶果，调理冬季抑郁症也需要详尽商酌，选拔相应要领。”张绍均说，患者要斥地信心，抑郁心情不等同于精神疾病，支吾冬季抑郁不要盲目地给我方贴上“神经病”的标签，但也要爱重，不要花枝招展。

领先，在调理经由中，患者要加多日照时候。即使在清冷的冬季，也要尽量保合手规则的户外行动，充分愚弄当然光，故意于改善不良心情。其次，患者应保合手健康的生存边幅。规则作息、平衡饮食和适量通顺对改善抑郁心情很有作用，应幸免过量摄入碳水化合物和高糖食品，多吃富含维生素和矿物资的食品。此外，患者还应积极进行心理调适，通过心理打算学会若何支吾压力，改善东说念主际计议，进步自我领路，积极酬酢。要是症状较重，要实时到心理科寻求心理医师的匡助，必要时需服用抗抑郁药物进行调理。

（记者梁智玲）偷拍